情緒智商 (EQ) 測試
探索你的內在情緒世界，提升人際互動品質
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我通常能清楚地意識到自己當下的情緒狀態。
常見問題
什麼是情緒智商 EQ？
情緒智商（Emotional Quotient, EQ）是指個人識別、評估、管理和控制自身及他人情緒的能力。它涵蓋了自我覺察、自我管理、社交意識和關係管理等多個面向，是影響個人成功和幸福的重要因素。
EQ 和 IQ 哪個更重要？
EQ 和 IQ（智力商數）同等重要，但應用於不同領域。IQ 主要關乎學習、理解和邏輯推理能力，而 EQ 則關乎情緒管理和人際互動。在許多職場和生活情境中，高 EQ 往往比高 IQ 更能帶來成功的人際關係和領導力。
如何提升情緒智商？
提升 EQ 可以從多方面著手：1. 練習正念冥想，增強自我覺察。2. 在衝動時先深呼吸，學習情緒調節。3. 多觀察他人的非語言信號，培養同理心。4. 學習積極傾聽和有效溝通技巧，改善人際關係。
EQ 高的人有什麼特徵？
高 EQ 的人通常表現出以下特徵：能很好地管理自己的情緒，即使在壓力下也能保持冷靜；善於理解他人感受，具有同理心；擁有良好的人際關係和溝通技巧；能夠有效解決衝突；對生活抱持積極樂觀的態度。